場(chǎng)景一：小J是一個(gè)打工者，每天乘坐公共交通上下班，在地鐵里、公交車(chē)上都戴著耳機(jī)，利用這點(diǎn)時(shí)間聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，放松心情�？墒�，場(chǎng)所噪聲太大，小J干脆把耳機(jī)聲音調(diào)到最大。
場(chǎng)景二：凌晨1時(shí)，白天挨了罵的小J還在趕制PPT(演示文稿軟件)，熬夜加班干活兒。
場(chǎng)景三：周末晚上，小J和朋友聚會(huì)，地點(diǎn)約在酒吧，人頭攢動(dòng)，DJ(唱片節(jié)目主持人)嗓門(mén)大、音樂(lè)聲震耳欲聾，大家說(shuō)話全靠大聲喊，小J難得開(kāi)心一次，不醉不歸。
場(chǎng)景四：和朋友一起游泳后的小J，感覺(jué)耳朵又癢又痛，還悶脹感，窗外小販叫賣(mài)的聲音也沒(méi)有平時(shí)清晰了。于是，小J用棉簽掏耳朵�？墒牵Y狀不但沒(méi)有減輕，而且小J越來(lái)越難受。
以上的場(chǎng)景，你是不是很熟悉？
據(jù)世界衛(wèi)生組織2019年公布的一組數(shù)據(jù)顯示，全世界12歲~35歲的年輕人當(dāng)中，約有11億人因長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)噪聲環(huán)境下，面臨聽(tīng)力受損的風(fēng)險(xiǎn)。如今，隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力造成的焦慮、郁悶，以致形成熬夜、酗酒及不良的用耳習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，多種行為得不到及時(shí)糾正。那么，你一定要小心了，聽(tīng)力可能在悄悄“溜”走。
造成聽(tīng)力損失的原因都有哪些呢？按照發(fā)病的時(shí)間，聽(tīng)力損失可分為先天性和后天性。先天性又可分為遺傳性因素和非遺傳性因素。因后天性聽(tīng)力損失可能發(fā)生在任何年齡段，在這里我們著重介紹后天性聽(tīng)力損失。其原因主要為：噪聲環(huán)境、頭部撞擊及耳部外傷、鼓膜粘連穿孔、免疫性疾病、病毒感染、用藥不當(dāng)、異物填塞、聽(tīng)骨鏈中斷等。讓我們看一看文章開(kāi)頭的年輕人小J，工作壓力大、長(zhǎng)時(shí)間暴露在噪聲環(huán)境中、不當(dāng)使用耳機(jī)、熬夜、酗酒等，這些都可能會(huì)造成聽(tīng)力損失。聽(tīng)力損失會(huì)造成生活中的諸多不便，比如因交流障礙對(duì)人際關(guān)系產(chǎn)生影響；工作效率下降，會(huì)阻礙職業(yè)發(fā)展；因無(wú)法辨別聲音的方向引起的交通安全隱患多。
多項(xiàng)研究結(jié)果表明，聽(tīng)力損失與認(rèn)知能力下降與癡呆密切相關(guān)。
那么，如何保護(hù)我們的聽(tīng)力呢？
一是避免頻繁掏耳朵。一般情況下，大多數(shù)人是不需要主動(dòng)掏耳朵的，耵聹在外耳道皮膚形成自然屏障，起到一定的潤(rùn)滑、消炎作用。在日常生活中，耵聹會(huì)隨著我們說(shuō)話、張口、閉口、咀嚼等動(dòng)作自然脫落，具有一定的自?xún)艄δ�。頻繁清潔耳道反而會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，易破壞外耳道皮膚，造成外耳道損傷、出血；若操作不當(dāng)，甚至有破壞鼓膜的風(fēng)險(xiǎn)。采耳存在交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)造成外耳道真菌感染。如果你覺(jué)得耳朵不舒服，請(qǐng)到醫(yī)院由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查、清理。
二是掌握正確的擤鼻方法。上呼吸道感染時(shí)，避免同時(shí)按壓兩側(cè)鼻孔用力擤鼻，這個(gè)方法會(huì)導(dǎo)致鼻腔的細(xì)菌、病毒隨著壓力通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳，引發(fā)中耳炎。正確的方法是，按壓左側(cè)鼻孔，擤右側(cè)鼻孔，然后按壓右側(cè)鼻孔，擤左側(cè)鼻孔。另一種方法是將鼻涕從鼻腔吸入嘴巴，慢慢從口中吐出。
三是遠(yuǎn)離噪聲及持續(xù)高噪聲環(huán)境。施工工地、燃放煙花爆竹的紅白喜事場(chǎng)所、商業(yè)活動(dòng)區(qū)的高音喇叭下、KTV(影音設(shè)備)、人聲鼎沸的娛樂(lè)賽事等。如果必須在噪聲環(huán)境下工作，可選用專(zhuān)業(yè)的防護(hù)用品，比如經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、體積小、方便攜帶的防聲耳塞；有外耳道炎癥者，可選用防護(hù)耳罩；在強(qiáng)噪聲環(huán)境下，可選用防聲頭盔等。
四是慎用或禁用耳毒性藥物。用藥前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品使用說(shuō)明書(shū)、咨詢(xún)醫(yī)生，特別是家族中有攜帶耳聾基因者，一定要向醫(yī)生說(shuō)明情況。要謹(jǐn)慎用藥，比如氨基糖苷類(lèi)抗生素、抗瘧疾藥等藥物的使用，應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
五是養(yǎng)成良好的用耳習(xí)慣。注意規(guī)律作息、保持情緒平穩(wěn)，盡量避免熬夜；洗澡、游泳后及時(shí)擦干，保持外耳道清潔、干燥；避免頻繁長(zhǎng)時(shí)間接打電話，盡量長(zhǎng)話短說(shuō)，免提功能對(duì)耳部聽(tīng)力損害相對(duì)較��；避免戴耳機(jī)睡覺(jué)、避免長(zhǎng)時(shí)間用耳機(jī)(音量＜60分貝，時(shí)間＜60分鐘)。
此外，在飛機(jī)起降過(guò)程中，壓力在短時(shí)間內(nèi)會(huì)發(fā)生驟變，會(huì)引起耳部悶脹、疼痛，這是由于咽鼓管未及時(shí)開(kāi)放進(jìn)行壓力調(diào)節(jié)，可做打哈欠、吞咽、咀嚼動(dòng)作緩解癥狀。(鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 吉倩婧)
